혈당관리1 [신사임당 닥터프렌즈] 혈당 관리를 위한 생활 속 5가지 습관 구독 중인 유튜브 신사임당 채널에 최근 정신과와 내과 의사 선생님이 출연했다. 예전에는 건강 관련 콘텐츠에 별 감흥이 없었는데, 나이가 들었는지 참 유익하다는 생각이 들었다. 머리로만 끄덕이는 대신 꾸준히 실천하기 위해 생활 속 혈당 관리 방법을 정리해 보았다. 혈당이 올라가는 이유 ①췌장에서 인슐린을 선천적으로 적게 만드는 경우 ②인슐린 민감도(효율성)가 떨어지는 경우 →원인: 과다한 당분 섭취로 인해 췌장에서 계속 많은 양의 인슐린을 만들게 되면서 인슐린 효율성이 낮아지고(인슐린 저항성이 생김) 췌장도 지치게 됨 →결과: 인슐린은 세포나 근육으로 당을 보내는데, 민감도가 떨어져 기능을 제대로 못함 ③나이가 들면서 자연스럽게 대사기능이 떨어지는 경우 초콜릿이나 마카롱과 같이 달달한 간식은 업무에 지쳐 .. 2021. 10. 18. 이전 1 다음
