전체 글187 무료 건강 관리 프로그램 보건소 모바일 헬스케어 3개월 참여 후기 지난주 보건소 모바일 헬스케어 프로그램 3개월 차 중간 검진을 받았다. 5월부터 시작한 모바일 헬스케어 프로그램이 벌써 3달이 지나다니 나이 들었는지 시간이 정말 순삭😅 보건소 모바일 헬스케어 프로그램은 매일 어플에 식단과 운동을 기록해야 해서 솔직히 귀찮았다. 또한 제공받은 스마트밴드로 활동량 업데이트를 정기적으로 하지 않으면, 제공 물품(스마트 밴드, 체중계)을 반납해야 하는 부담도 있었다. 하지만 매일매일 작성한 식사와 운동 일기로 나의 생활습관을 낱낱이 파악할 수 있어 좋았다. 나의 문제는 1일 1면 하는 식습관과 하루 3,000보 이하 운동량 T_T 현재 건강에 특별한 문제는 없었지만 미래의 나를 위해 건강한 집밥과 주 5일 운동이라는 목표를 세웠다. 보건소 모바일 헬스케어 ▶프로그램 내용: 모.. 2022. 8. 30. 책 리뷰 <타이탄의 도구들> 나는 원래 한 번 읽은 책은 다시 읽지 않는 편이었다. 책 내용이 딱히 기억나지는 않았지만 왠지 또 읽고 싶지는 않았다. 그런데 월급쟁이 부자들 팟캐스트에서 너나위님이 소개해 주신 책들 중 분명 읽었음에도 불구하고 너무나 생경한 책이 많았다. 넘넘 좋은 책들을 허투루 본 느낌😭 그렇게 해서 최근 다시 읽은 예전에 읽을 때엔 눈으로 훑기 바빴는데, 이번엔 좋은 글귀는 필사하며 한 문장 한 문장 느릿느릿 읽었다. 정말 너무너무 좋음^___^ 너바나님이 필사를 강추하신 이유를 절실히 느낄 수 있었다. 책을 눈으로, 입으로, 손으로 읽는 과정을 통해 몸에 새기는 힘을 기르는 게 필사의 매력인 거 같다. "매일 아침 잠자리를 정돈한다는 건 그날의 첫 번째 과업을 달성했다는 뜻입니다. 작지만 뭔가 해냈다는 성취감이.. 2022. 8. 26. 네스프레소 버츄오 빨간색 노란색 불빛 해결 방법 나의 1일 2커피를 책임지는 네스프레소 버츄오! 재택근무 필수품으로 개인적으로 완전 만족하며 사용 중이다. 똑똑한 버츄오는 머신 세척이 필요할 경우, 빨간색과 노란색 불빛으로 디스케일링 알람을 주는데, 나의 경우 지난 2년 동안 디스케일링 알람을 3번 정도 봤다. 녹색 불빛이 아닌 버츄오를 보고 당황 당황😅 만약 빨간색과 노란색 불빛의 알람을 본다면 당황하지 않고 바로 해결할 수 있도록 버츄오 디스케일링하는 방법과 머신 관리 꿀팁을 정리해 보았다. 버츄오 빨간색+노란색 불빛 해결하는 방법 ▶커피 머신 세척 알림으로 디스케일링할 것! ▶총 15분 정도 소요 ▶디스케일링 후, 30분 뒤 커피 추출 가능 ①레버 눌러 캡슐 제거하기 ②레버 3초간 눌러 전원 끄기 ③물통에 물 가득(800ml 정도) 채워 넣고, .. 2022. 8. 23. 광주시립미술관 어린이갤러리 방문 후기 에너자이저 아들의 체력 방전을 위해 광주시립미술관 어린이갤러리에 갔다. 사실 5살 아들은 미술에 관심이 그다지 없는 것 같은데... 아침 7시부터 저녁 10시까지 쉬는 시간 하나 없는 주말 육아가 너무나 힘들어서 아들 취향까지 고려할 여유가 없었다. 언제부턴가 아들은 낮잠을 안 잔다 T_T 아들 덕분에 월요일 출근이 기다려지는 엄마ㅋㅋㅋㅋㅋ 아들이 미술에 관심이 없다고 생각하는 이유는 제법 사람 형태를 그리는 또래 아이들의 그림과는 달리 아들은 칸딘스키 느낌의 선과 면 위주의 추상화(?)를 오직 녹색으로만 그리기 때문이다. 그것도 후딱 끄적인 후 바로 일어나서 달려간다. 참고로 돌 무렵 히히호호 미술수업을 1년 정도 했는데, 그때도 반응이 영 별로였다. 그 후로 나는 아들에 대한 욕심을 버렸다😅 광주 어.. 2022. 8. 22. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 47 다음
